Ako nisi siguran – odspavaj!

Brat Leo Mary, MFVA, iz zajednice Franjevačkih misionara Vječne Riječi, podijelio je simpatičan, ali vrlo ozbiljan savjet o važnosti kvalitetnog sna.

„Sedamdeset posto naših grijeha dolazi od toga što ne spavamo dovoljno”, poručio je.

Naravno, to nije potrebno shvatiti kao doslovnu medicinsku ili statističku tvrdnju. Poanta je u nečemu vrlo jednostavnom: kada smo iscrpljeni, mnogo smo skloniji razdražljivosti, nestrpljivosti, lošim odlukama i popuštanju napastima.

Brat Leo stoga je poručio: „Kad nisi siguran – odspavaj.”

Čak je ispričao kako mu je jedna žena rekla da je otišla na ispovijed ocu Angelusu, a on joj je kao pokoru dao: Odspavaj. Žena mu je odgovorila da takvu pokoru nikada prije nije dobila.

A ipak, iza te šale krije se zanimljiva duhovna istina.

Tijelo i duša nisu odvojeni

Kršćanin ne smije zanemarivati svoje tijelo kao da je ono nevažno za duhovni život.

Kada smo kronično neispavani, lakše postajemo:

• razdražljivi 

• nestrpljivi 

• osjetljivi na tuđe riječi 

• impulzivni 

• skloni negativnom razmišljanju 

• manje sposobni kontrolirati svoje reakcije 

• skloniji donošenju loših odluka. 

Zato se ponekad ono što doživljavamo kao „duhovni problem” djelomično može pogoršavati i zbog sasvim jednostavne fizičke iscrpljenosti.

To ne znači da umor opravdava grijeh. Ako nekoga povrijedimo zato što smo neispavani, i dalje smo odgovorni za svoj postupak. Ali razumijevanje vlastitih slabosti može nam pomoći da izbjegnemo situacije u kojima nepotrebno postajemo ranjivi na napast.

„Ako si umoran, nemoj odmah donositi velike zaključke”

Ovo je možda najkorisnija praktična poruka.

Ako si neispavan i odjednom ti se čini:

• „Svi me živciraju.” 

• „Nitko me ne razumije.” 

• „Bog je daleko.” 

• „Ne mogu više.” 

• „Moram odmah riješiti ovaj problem.” 

• „Ovaj čovjek me namjerno provocira.” 

— možda je prije svega vrijeme da pojedeš nešto, odmoriš se i naspavaš.

Nakon nekoliko sati kvalitetnog sna isti problem često izgleda mnogo manji.

To ne znači bježati od problema. Znači ne rješavati ozbiljne stvari iz stanja potpune iscrpljenosti.

Koliko sna trebamo?

Za većinu odraslih preporučuje se otprilike 7–9 sati sna po noći, premda se individualne potrebe razlikuju.

I upravo je ovdje lijepa poveznica s kršćanskim pogledom na tijelo.

Sveti Pavao kaže: „Zar ne znate? Tijelo vaše hram je Duha Svetoga koji je u vama, koga imate od Boga, te niste svoji. Jer kupljeni ste otkupninom. Proslavite, dakle, Boga u tijelu svojem!”

(1 Kor 6,19–20)

Briga o tijelu stoga nije nužno nešto sebično. Može biti dio odgovornog kršćanskog života. Ponekad mislimo da je svetost samo u tome da više molimo, više radimo i više se žrtvujemo, no ponekad stvar je vrlo jednostavna: otići spavati na vrijeme.

Prijevod: M. Đ.

Izvor: churchpop.com