ODVAŽI SE 1 sat hodanja do preobrazbe

Trener J.T. Tapias trener je za prehranu, mršavljenje i razvoj načina razmišljanja te je tvorac programa „Empty Your Bucket Plan“. Dva desetljeća posjedovao je i vodio teretane, a tijekom tog vremena pomogao je tisućama ljudi ostvariti svoje ciljeve povezane s tjelesnom spremnošću, i to na zdrav i dugoročno održiv način.

U jednoj od svojih objava, objašnjava kako doći do zavidne kondicijske spreme i to hodajući. „Ukoliko hodamo na ispravan način možemo postići vrhunske rezultate“, istaknuo je, podsjetivši na muškarce koji su se u prošlosti bavili lovom kako bi prehranili obitelj. „Znajte, oni nisu imali problema s 'burnoutom' i sl., budući da su stalno hodali“, objasnio je. 

Sve što trebaš je uskladiti svoju dob s očekivanim otkucajem srca i biti u tom „ritmu“. Znaj i da se formula za maksimalni broj otkucaja srca može se razlikovati ovisno o metodi izračuna i individualnim karakteristikama. Stoga, izračunaj svoju i napravi nešto za sebe!

Izvor: Coach JT Tapias YT

Prijevod: M. Đ.