NE MOŽEŠ ZASPATI? Probaj s ovim
Provodiš više vremena pokušavajući zaspati nego što zapravo spavaš? Nisi jedini. Samo prevelik trud da zaspiš može izazvati (ili nastaviti) krug tjeskobne, nervozne energije...
Oprezno s tabletama protiv bolova!
Samoliječenje lijekovima protiv bolova sve je češće jer su mnogi analgetici dostupni bez recepta. Bol je ujedno i jedan od najčešćih razloga odlaska liječniku,...
KARDIOVASKULARNE VJEŽBE Odvaži se i kreni!
Kardio vježbe, također poznate kao kardiovaskularne ili aerobne vježbe, aktivnosti su koje povećavaju broj otkucaja srca i ubrzavaju disanje. Redoviti kardio treninzi mogu ponuditi...
PLANTARNI FASCITIS Što je to i kako s ovom boli?
Plantarni fascitis ubraja se u sindrome prenaprezanja stopala u pozadini kojeg je poremećaj biomehanike stopala. Jedan je od najčešćih uzroka bola u peti, koju...
KOJE SU? Vježbe za snažne ruke i leđa
Od svih bodyweight vježbi vučenja (zgibovi i razne varijante zgibova) valja istaknuti tri vježbe koje su malo kompliciranije i osim mišića leđa aktiviraju i...
VJEŽBE ZA NOGE Mnogi ih ignoriraju, a ti?
Preskakanje treninga za jačanje mišića nogu nije neuobičajena pojava kod onih koji žele izgraditi svoje tijelo. Ovaj fenomen posebno je izražen kod muškaraca koji...
SELEN Zašto je važan?
Nedostatak selena u ljudskom organizmu može dovesti do ozbiljnih bolesti različitih sustava: kardiovaskularnog, endokrinog, imunološkog, koštano-mišićnog, živčanog i reproduktivnog sustava.
Esencijalni mikronutrijent selen otkriven je...
MED Zašto je važan?
Med, poznat kao prirodni eliksir zdravlja, stoljećima je zauzimao važno mjesto u ljudskoj prehrani. Bogat vitaminima, mineralima i antioksidansima, ovaj prirodni sastojak nije samo slatka...
SEROTONIN, DOPAMIN I SPORT Evo zašto je važno baviti se sportom
Koliko puta ste čuli priču kako je netko bio neraspoložen, otišao je na neki trening i - nakon toga mu se raspoloženje drastično popravilo?...
BADEMOVO MLIJEKO Je li dobro za vas?
Bademovo mlijeko je još od srednjeg vijeka popularan nadomjestak za kravlje mlijeko. Radi se od mljevenih badema pomiješanih s vodom, a sadrži malo kalorija...
