ŽELIŠ LI DOBITI NA MASI? Probaj s ovim savjetima
Postoje mnogi principi treninga dobivanja mase kojih se oni koji žele dobiti na masi moraju pridržavati da bi dobili rezultate iz svojih trening rutina....
Želite gušću kosu? Ove namirnice čine čuda!
Zdrava i bujna kosa ne ovisi samo o dobroj frizuri ili skupim proizvodima. Novi znanstveni pregled pokazuje da put do snažne i zdrave kose zapravo počinje na...
ZLATNA PRAVILA Kako ubrzati metabolizam?
Kad vidimo osobu s viškom kilograma, možemo s priličnom sigurnošću reći da ta osoba ima vrlo spor metabolizam. To znači da njen organizam vrlo...
PITANJA I ODGOVORI: Sve što vas zanima o mršavljenju
Uravnotežena prehrana ključna je za opskrbu tijela svim potrebnim hranjivim tvarima, uz istovremeno kontroliranje unosa kalorija. Samo na taj način možete zdravo smršavjeti, a...
NE TREBAŠ U TERETANU Trening za noge kod kuće
U nastavku otkrivamo trening za noge kod kuće za muškarce koji možete izvoditi bez ikakvih prepreka. Također ćemo istražiti najbolje kućne rekvizite i alate za poboljšanje...
Plank: naučite kako se točno izvodi i koje su njegove varijante
Plank (ili na hrvatskom „izdržaj“) je izometrička vježba koja služi jačanju mišića koje jednim imenom nazivamo „core“.
Core
Naziv core (srž, jezgra) se već neko vrijeme...
Magnezij – mineral važan za čitav naš život
Magnezij je mineralna tvar važna za život, bez koje naš organizam ne bi mogao funkcionirati. Magnezija u organizmu ima 24-30 g, od čega je...
„Power nap”: Blagodati okrepljujućeg popodnevnog spavanja
Amerikanci ne zovu uzalud popodnevno spavanje „power nap“, odnosno osnažujući, okrepljujući drijemež. Dapače, ako popodne odlučite malo “ubiti oko”, to bi moglo imati brojne...
NEŠTO ZA TVOJE DIJETE? Kako postati vaterpolist
Ako voliš vodu, sport i timski duh, ovo je super prilika da postaneš dio ponosne hrvatske vaterpolske obitelji, poručuju iz vaterpolskog saveza.
U suradnji s...
DOZNAJTE Ukočenost vrata – uzroci
Daleko najčešći uzrok ukočenog vrata jest istegnuće vratnog mišića ili mekog tkiva koje ga okružuje. To se može dogoditi zbog sljedećih uzroka:
spavanje s glavom u...
