KOJE SU? Vježbe za snažne ruke i leđa
Od svih bodyweight vježbi vučenja (zgibovi i razne varijante zgibova) valja istaknuti tri vježbe koje su malo kompliciranije i osim mišića leđa aktiviraju i...
VJEŽBE ZA NOGE Mnogi ih ignoriraju, a ti?
Preskakanje treninga za jačanje mišića nogu nije neuobičajena pojava kod onih koji žele izgraditi svoje tijelo. Ovaj fenomen posebno je izražen kod muškaraca koji...
SELEN Zašto je važan?
Nedostatak selena u ljudskom organizmu može dovesti do ozbiljnih bolesti različitih sustava: kardiovaskularnog, endokrinog, imunološkog, koštano-mišićnog, živčanog i reproduktivnog sustava.
Esencijalni mikronutrijent selen otkriven je...
MED Zašto je važan?
Med, poznat kao prirodni eliksir zdravlja, stoljećima je zauzimao važno mjesto u ljudskoj prehrani. Bogat vitaminima, mineralima i antioksidansima, ovaj prirodni sastojak nije samo slatka...
SEROTONIN, DOPAMIN I SPORT Evo zašto je važno baviti se sportom
Koliko puta ste čuli priču kako je netko bio neraspoložen, otišao je na neki trening i - nakon toga mu se raspoloženje drastično popravilo?...
BADEMOVO MLIJEKO Je li dobro za vas?
Bademovo mlijeko je još od srednjeg vijeka popularan nadomjestak za kravlje mlijeko. Radi se od mljevenih badema pomiješanih s vodom, a sadrži malo kalorija...
PLANINARENJE Sve što trebate znati
Započeti s planinarenjem najbolje je učlanjenjem u neko od brojnih planinarskih društava. U Hrvatskoj djeluje oko 300 planinarskih društava, s više od 44 tisuće aktivnih članova, a učlanjenjem...
MESO Koliko ga smijemo jesti?
Kada je WHO (Svjetska zdravstvena organizacija) objavila da je meso jedan od uzročnika raka, to je izazvalo velike reakcije širom svijeta. Mnogi ljudi su...
Konzumacija sirovih jaja – štetno ili korisno?
Sirova jaja izvor su zdravih nutrijenata, ali i potencijalni izvor zaraze salmonelom. To znači da jaja u sirovom stanju mogu sadržavati štetne bakterije, pa...
ZNATE LI KOJI SU? Prirodni antidepresivi
Depresija je pošast modernog doba. Sve veći postotak stanovnika modernog svijeta pati od „Weltschmerza“ kako je Goethe nazvao pojavu sažaljavanja sebe i sudbine svijeta....
