VAŽNI ZA ZDRAVLJE Orašasti plodovi
Orašasti plodovi su hrana bogata hranjivim tvarima, bioaktivnim tvarima i antioksidansima te kao takvi predstavljaju važne zdrave grickalice.
Orašasti plodovi su od davnine važna namirnica...
ĐUMBIR Zašto ga trebaš konzumirati?
Đumbir ili latinski zingiber officinale je gomoljasta biljka koja pripada porodici ljiljana. Naziv mu potječe od sanskrtske riječi sihgabera što znači rožnat. Porijeklom je iz...
Ovih 5 namirnica bogate su vitaminima
Vitamini, poznati i pod nazivom mikronutrijenti, skupina su esencijalnih organskih spojeva koji su neophodni za zdravlje jer sudjeluju u velikom nizu biokemijskih procesa nužnih za normalno funkcioniranje...
ŽELIŠ LI DOBITI NA MASI? Probaj s ovim savjetima
Postoje mnogi principi treninga dobivanja mase kojih se oni koji žele dobiti na masi moraju pridržavati da bi dobili rezultate iz svojih trening rutina....
Želite gušću kosu? Ove namirnice čine čuda!
Zdrava i bujna kosa ne ovisi samo o dobroj frizuri ili skupim proizvodima. Novi znanstveni pregled pokazuje da put do snažne i zdrave kose zapravo počinje na...
ZLATNA PRAVILA Kako ubrzati metabolizam?
Kad vidimo osobu s viškom kilograma, možemo s priličnom sigurnošću reći da ta osoba ima vrlo spor metabolizam. To znači da njen organizam vrlo...
PITANJA I ODGOVORI: Sve što vas zanima o mršavljenju
Uravnotežena prehrana ključna je za opskrbu tijela svim potrebnim hranjivim tvarima, uz istovremeno kontroliranje unosa kalorija. Samo na taj način možete zdravo smršavjeti, a...
NE TREBAŠ U TERETANU Trening za noge kod kuće
U nastavku otkrivamo trening za noge kod kuće za muškarce koji možete izvoditi bez ikakvih prepreka. Također ćemo istražiti najbolje kućne rekvizite i alate za poboljšanje...
Plank: naučite kako se točno izvodi i koje su njegove varijante
Plank (ili na hrvatskom „izdržaj“) je izometrička vježba koja služi jačanju mišića koje jednim imenom nazivamo „core“.
Core
Naziv core (srž, jezgra) se već neko vrijeme...
Magnezij – mineral važan za čitav naš život
Magnezij je mineralna tvar važna za život, bez koje naš organizam ne bi mogao funkcionirati. Magnezija u organizmu ima 24-30 g, od čega je...
