Nikola Mrzljak: IF – što i zašto?
IF je skraćeno za intermittent fasting, a u doslovnom prijevodu znači 'povremeni post'. To je oblik prehrane koji je zapravo jednostavan, a od osobe...
Nikola Mrzljak: HIIT – ili kako ostati u treningu u nedostatku vremena
Nerijetko sam se u životu našao u situacijama gdje sam bio kratak s vremenom pa sam morao neke stvari maknuti iz rasporeda kako bih...
Nikola Mrzljak: Jačanje mišića trupa
U današnjoj sjedilačkoj kulturi života jedan od najučestalijih problema jesu bolovi u lumbalnom dijelu kralježnice. Stolice u kojima sjedimo su pretjerano udobne pa se...
Nikola Mrzljak: Zašto uopće vježbati?
Često čujem komentare tipa „Pa kako ti se da?‟, „Zašto vježbaš, zar ti ne dosadi?‟ i tome slično. Međutim, jesu li ovo uopće dobro...
Nikola Mrzljak: Trening s Marijom
Foto: Unsplash
Jedno sam vrijeme htio sve prožeti molitvom, pa tako i treninge. Na tom mi je putu na pamet palo spojiti dušu, duh i...
Čvrsta ruka (i poštenje)
Neki dan sam se rukovao i primijetio da druga strana nije bila u stanju srčano stisnuti ruku. Ne znam je li taj mlitavi stisak...
Nikola Mrzljak: Varijable u vježbanju
Foto: Pixabay
U vježbanju postoji mnogo varijabli, a u okviru ovog članka proći ćemo kroz nekoliko njih kojima je u pravilu najlakše manipulirati.
Volumen
U vježbanju volumen...
Nikola Mrzljak: Brzo i hranjivo
Foto: Pixabay
Ne, ovo nije reklama za Dukatove proizvode, već se radi o tome da sam često kratak s vremenom, a volim jesti hranjivo i...
